ESTOY LISTO PARA APRENDER A COMER LA MAYORÍA DE LOS ALIMENTOS QUE TÚ COMES.
- Ofréceme pequeñas porciones de varios alimentos que me sean fáciles de comer.
- Necesito alimentos blandos, tiernos y jugosos, como vegetales cocidos y frutas blandas.
- Todavía me gusta ir a tu pecho para alimentarme, ¡pero la leche materna extraída en una taza es genial también!
- Ya no necesito fórmula para bebé. Dame de 16 a 24 onzas de leche entera en una taza todos los días.
- Puedo tomar jugo 100 % de fruta, pero prefiero las frutas blandas. Limita el jugo a un máximo de cuatro onzas al día y dilúyelo con agua.
- Ofréceme alimentos de un pequeño plato o tazón.
- Quiero decidir si usaré los dedos o una cuchara. Sé paciente si hago desorden.
- Corta mis alimentos en trozos pequeños del tamaño de un bocado que no sean más grandes que tu pulgar.
- Lo mejor para mí es tener 3 comidas (desayuno, almuerzo y cena) y 2 o 3 bocadillos. Comamos a la misma hora todos los días.
- Solo necesito agua entre las comidas y los bocadillos. De esta manera, tendré hambre (aunque no demasiada) cuando sea la hora de la siguiente comida o bocadillo.
- Come conmigo. Necesito tu ayuda y aprendo mucho durante las comidas en familia. Nuestro tiempo juntos es especial. Me siento muy querido cuando me prestas atención.
- Déjame comer a la mesa con todos los demás. Tengo que estar seguro, erguido, apoyado y sujetado en una silla alta.
COMER
MÁS
TERMINÉ
Desayuno
ALMUERZO
BOCADILLOS
Cena
CANTIDADES DIARIAS RECOMENDADAS POR GRUPO DE ALIMENTOS
FRUTAS
2 porciones al día
1 porción = ½ taza
(1 taza en total)
Frutas cocidas o crudas si son blandas.
Machacadas, rebanadas o picadas.
Ofréceme una variedad de colores: rojo, amarillo, naranja, azul y verde.
VEGETALES
2 porciones al día
1 porción = ½ taza
(1 taza en total)
Vegetales cocidos y machacados, rebanados o picados.
Ofréceme una variedad de colores: verde oscuro, naranja, rojo, amarillo y morado.
GRANOS
6 porciones al día
1 porción = ½ onza
(3 onzas en total)
Pedacitos del tamaño de un bocado.
Pan, tortillas, arroz o fideos integrales.
Cereal seco o cocido.
PROTEÍNAS
2 porciones al día
1 porción = 1 onza
(2 onzas en total)
Carne, aves o pescado cocidos y picados.
1 huevo.
¼ de taza de frijoles o guisantes cocidos y machacados.
1 cucharada de mantequilla de cacahuate.
LÁCTEOS
4 porciones al día
1 porción = ½ taza
(2 tazas en total)
Leche materna (del pecho o extraída) o entera.
Yogur.
Un cubo de queso de 1 pulgada o 2 cucharadas de queso rallado.
¡MIRA LO QUE PUEDO HACER!
- Puedo beber de una taza chica de plástico durante las comidas y los bocadillos.
- Estoy aprendiendo a usar la cuchara.
- Me encanta aprender a caminar contigo.
- Tal vez sepa cómo decir algunas palabras. Léeme, háblame y cántame para que pueda aprender más.
MANTENME SEGURO Y SALUDABLE.
NO me des alimentos con los que podría asfixiarme, como frutos secos, uvas enteras, semillas, salchichas o caramelos.
Necesito ir a revisiones y a que me vacunen para estar saludable. Debo visitar al médico a los 12 meses, a los 15 meses y a los 18 meses de edad.
Cepíllame los dientes dos veces al día con un cepillo suave y pequeño, y agua.

Aprendo mejor cuando interactúo con las personas a mi alrededor. Mi pediatra recomienda que me mantenga completamente alejado de las pantallas hasta que tenga al menos 18 meses de edad.