Guía de papá para tener
UN HIJO SALUDABLE

QUERIDO PAPÁ:

Tienes un papel importante en el crecimiento de la mente y el cuerpo de tu hijo.

Así veas a tus hijos todos los días o vivas en otro hogar, involucrarte de manera activa en la vida de tu hijo marca una gran diferencia. Estar presente e involucrarte los ayudará a crecer para convertirse en niños y adultos más saludables, felices y exitosos.

La calidad de tu tiempo de padre e hijo es más importante que la cantidad de horas que pasas con tu hijo. La calidad de tu relación afecta directamente la autoestima de tu hijo.

Los niños que crecen con un padre involucrado:

A Plus

39%

Tienen 39 % más probabilidades de sacar buenas calificaciones en la escuela.

Hate

2x

2x

Tienen el doble de probabilidades de ir a la universidad y encontrar un trabajo estable después de la preparatoria.

No te compares con tu papá ni los demás papás a tu alrededor. ¡TÚ eres a quien tu hijo admira!

AYÚDAME A APRENDER

Los niños aprenden al observar a sus padres. Los niños que tienen un padre involucrado de manera activa en su aprendizaje diario tienen más probabilidades de lo siguiente:

ESTAR LISTOS PARA EMPEZAR LA ESCUELA

RESOLVER MEJOR LOS PROBLEMAS

SER MÁS AMIGABLES CON OTRAS PERSONAS

Los padres son los primeros maestros de los niños. Puede que no te des cuenta, pero le estás enseñando a tu hijo con las cosas simples que haces todos los días.
PUEDES AYUDAR A TU HIJO A APRENDER SI:
  • Hablas sobre el mundo a tu alrededor a lo largo del día.
  • Señalas y dices los colores, los sonidos de los animales, las letras y los números que ves y escuchas.
  • Están juntos durante las actividades diarias como comer la cena, jugar en el exterior, leer o ver el televisor.
    Reduce el tiempo de pantalla al mínimo para centrarse en ustedes.
Ya sea que estés fomentando jugar con la imaginación o le estés leyendo, el simple hecho de estar juntos ayuda a tu hijo a sentirse más tranquilo y feliz.
LOS NIÑOS QUE CRECEN CON UN PADRE INVOLUCRADO TIENEN 60 % MENOS DE PROBABILIDADES DE SER SUSPENDIDOS O EXPULSADOS DE LA ESCUELA.

HORA DE JUEGO

Los niños aprenden cuando juegan. Por lo general, los papás tienen un estilo de juego diferente que las mamás, ¡y eso está bien!
LOS PAPÁS SUELEN INCENTIVAR MÁS EL JUEGO FÍSICO, LO QUE LES ENSEÑA A LOS NIÑOS A:
Controlar los sentimientos de ira.
Fomentar la competencia y el riesgo.
Gestionar el contacto físico mientras mantienen sus emociones bajo control.
Estar activo con tu hijo ayuda a que sus huesos crezcan más fuertes, a que fortalezcan los músculos y a que se desarrolle su cerebro.
TE DAMOS ALGUNAS IDEAS DIVERTIDAS PARA ESTAR CON TU HIJO:
  • Prueba con juegos activos como “las escondidas”, “las traes”, “Simón dice” o hagan una carrera.
  • Den un paseo en bicicleta.
  • Practiquen lanzar o patear la pelota.
  • Vayan al parque a jugar en el área de juegos.
  • Los niños necesitan 60 minutos de juego activo todos los días.

VAMOS A COMER

Alimentar a un niño pequeño es un trabajo difícil. Estar presente a la mesa durante la cena es sencillo. Tener a su papá presente a la hora de la comida es importante para los niños.
La hora de la comida es un gran momento para aprender más sobre tu hijo. Pregúntale a tu hijo sobre su día, sus amigos y cómo se siente. Esto le demuestra a tu hijo que te importa y que merece recibir tu tiempo y atención.

ESTAS SON ALGUNAS COSAS QUE PUEDES HACER PARA CREAR RECUERDOS A LA HORA DE LA COMIDA.

Coman juntos como familia.
Pide a los niños que ayuden. Pueden lavar, medir, agregar y mezclar los ingredientes.
Sé un ejemplo a seguir. Come los mismos alimentos saludables que le ofreces a tu hijo.
Cambia la ubicación de las comidas comiendo fuera, haciendo un pícnic o incluso alrededor de la mesa de centro con cojines en lugar de sillas.
Mantén las pantallas apagadas y fuera de la vista para fomentar más conversaciones durante la hora de la comida.
CUANDO LOS PADRES ESTÁN PRESENTES O INVOLUCRADOS, LOS NIÑOS TIENEN 2 VECES MENOS DE RIESGO DE DESARROLLAR OBESIDAD.

PROTEGE ESOS NUEVOS DIENTES BRILLANTES

La salud dental es tan importante como la salud física. Sé proactivo para mantener saludables los dientes de tu hijo.

  • Cepíllale los dientes dos veces al día (incluso si solo tiene 1 o 2 dientes). Pregúntale al proveedor de atención médica o dentista de tu hijo qué tipo de pasta dental debe usar.
  • Crea una rutina por la mañana y antes de dormir en la que tú y tu hijo se cepillen los dientes juntos. Esto puede ser divertido para tu hijo, ya que le sirve para aprender a cepillarse los dientes de forma correcta.
  • Solo ofrécele agua entre las comidas y bocadillos. Tu hijo no necesita bebidas azucaradas como refrescos o Kool-Aid. Limita la cantidad de jugo que tu hijo bebe cada día.

SALUD Y SEGURIDAD

Una vez que un niño comienza a moverse, puede parecer que nunca para. Tu hijo aprende a hacer más cosas todos los días. Esto significa que es posible que tengas que trabajar más duro para mantenerlo seguro.
  • Haz que tu hijo use casco cuando empiece a andar en bicicleta o monopatín. ¡Sé un buen ejemplo a seguir y también usa tu casco!
  • Siempre quédate con tu hijo cuando esté en el agua o cerca de ella, como en el baño, una alberca o un lago. Observa con atención a tu hijo para mantenerlo seguro cuando esté cerca del agua.
  • Asegúrate de que tu hijo esté al día con todas las vacunas recomendadas. Llama al médico si no estás seguro de qué vacunas necesita tu hijo.

ASIENTOS PARA AUTO

La American Academy of Pediatrics recomienda que los asientos para auto se utilicen solo para fines de viaje. Se recomienda que retires al bebé de su asiento para auto una vez que lleguen a su destino, en especial si se queda dormido.
  • Usa el asiento para auto en todos los viajes, sin importar la distancia.
  • Usa un asiento para auto apropiado según el tamaño y la edad de tu hijo. Con frecuencia, puedes encontrar esta información en el asiento.
  • Conforme tu hijo crece, el ajuste, la posición y el tipo de asiento para auto deberá cambiar.
  • Aprende cómo instalar el asiento para auto de manera correcta. Ponle el cinturón a tu hijo de la manera correcta.
  • El cinturón debe estar bien ajustado.
  • El broche deslizante debe estar a la altura de la axila.
  • El asiento para auto debe moverse muy poco cuando se empuja de lado a lado.
PARA APRENDER MÁS SOBRE LA SEGURIDAD DE LOS ASIENTOS PARA AUTO, VISITA:
Mantén a tu hijo en un asiento para auto mirando hacia atrás hasta que tenga al menos 2 años. No te apresures para usar un asiento para auto que mire hacia adelante o un elevador de asiento, incluso si tu hijo es más grande de tamaño.
Nunca sientes a los niños frente a un airbag. Los airbags pueden matar a los niños pequeños que viajan en el asiento delantero. Nunca pongas el asiento para auto mirando hacia atrás frente a la bolsa de aire.

RECURSOS SOBRE LA PATERNIDAD

National Fatherhood Initiative
www.fatherhood.org

National Responsible Fatherhood Clearinghouse 

www.fatherhood.gov
Consulta los programas de Fatherhood Initiative en tu programa Head Start o sistema escolar locales.

POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

  1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
  2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
  3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
  4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si quiere descansar mientras el bebé come.
  • Si amamanta en la mitad de la noche.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.

POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

  1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
  2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
  3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé es prematuro.
  • El bebé tiene una succión débil.
  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.

POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

  1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
  2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
  3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si tiene pezones planos o invertidos.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si amamanta a mellizos.
  • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
  • Si el bebé tiene reflujo.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.

POSICIÓN DE CUNA

  1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
  2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
  3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.

POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

  1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
  2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
  3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.