SOY TU BEBÉ
Crezco mejor con amor y los alimentos adecuados.
- Necesito tomar leche materna o fórmula con hierro hasta que cumpla un año. Puedes seguir amamantándome después de que cumpla un año.
- Yo sé cuándo tengo hambre o estoy lleno. Te lo haré saber por la manera en que actúo. Aliméntame cuando te muestre que tengo hambre. Déjame comer hasta que esté lleno.
- Tendré varios períodos de crecimiento repentino en mi primer año de vida. Es posible que tome pecho con mayor frecuencia o durante más tiempo.
- Estoy creciendo rápido. Si tomo leche materna o fórmula de un biberón, puedo tomar de 6 a 8 onzas en una comida y necesito tomar de 24 a 32 onzas al día.
- Cuando tenga 6 o 7 meses, ofréceme un vaso blando de entrenamiento para bebé o un vaso con popote. Me gusta el agua, la leche materna o la fórmula durante las comidas y como bocadillo. No necesito más de 4 a 8 onzas de agua al día.
CON TU AYUDA, APRENDERÉ A COMER ALIMENTOS
Cuando tenga alrededor de 6 meses, podré empezar a comer alimentos sólidos.
Vayamos despacio.
Si nuestra familia tiene alerg ias o nací prematuro, habla con mi proveedor de atención médica o WIC antes de que comience con los alimentos sólidos.
ASEGÚRATE DE QUE ESTÉ LISTO
PARA PODER COMER ALIMENTOS SÓLIDOS, DEBO PODER HACER LO SIGUIENTE:
- Sentarme y mantener la cabeza erguida.
- Mostrar que quiero un alimento abriendo la boca o tomándolo de una cuchara.
- Mostrar que no quiero un alimento cerrando la boca y girando la cabeza.
PASARÉ POR 4 ETAPAS CON LOS ALIMENTOS:
1
Blandos: hechos papilla o puré
2
Machacados: blandos con unos pocos grumos pequeños
3
Picados: con más grumos
4
Pedazos de alimentos sólidos
HAZ QUE MI PRIMERA COMIDA SEA SOLO UN ALIMENTO
- Dame solo un nuevo alimento cada vez. Esto me ayuda a adaptarme al nuevo alimento.
- Haz que se ablande agregándole leche materna o fórmula. Puedes ir espesándolo de manera gradual.
- Puedo comer alrededor de una cucharada para empezar y luego ir aumentando conforme me acostumbre a comer de la cuchara.
ESPERA AL MENOS 5 DÍAS ANTES DE PROBAR OTRO NUEVO ALIMENTO.
- Recurre a los alimentos que tolero. Ofréceme lo que sabes que me gusta junto con un nuevo alimento. Me gustará la variedad.
- Busca señales de alergias alimentarias, como vómito, respiración sibilante, diarrea, erupción cutánea o hinchazón. Si tengo una reacción a un nuevo alimento, llama a mi proveedor de atención médica o llévame a la sala de emergencias.
NECESITO COMER A MI MANERA
Abriré la boca si quiero comer más.
Cerraré la boca o giraré la cabeza si ya no quiero comer más. No me obligues a comer.
Puedo escupir los alimentos o hacer gestos. Estoy conociendo nuevos sabores y cómo mover los alimentos por mi boca.
Si no me gusta algo, espera una semana y déjame probarlo de nuevo. ¡Es posible que tenga que probar un alimento 10 veces antes de que me guste!
Me ensuciaré de comida las manos, la cara y el cabello. Intenta no estresarte por el desorden. Debes estar orgullosa de mí mientras aprendo a comer.
Déjame comer por mi cuenta con la mano o una cuchara. Puedo usar la mandíbula para machacar los alimentos, y la lengua y los dedos para moverla en mi boca.
Come conmigo en nuestras comidas familiares. Como mejor cuando estás conmigo. Apaguemos el televisor y el teléfono celular para que podamos hablar.
DÉJAME COMER CON LA MANO
A los 8 o 9 meses, es posible que quiera comer los alimentos con la mano. Es probable que todavía necesites alimentarme con una cuchara, pero también déjame intentar comer por mi cuenta.
ASEGÚRATE DE QUE LOS ALIMENTOS SEAN SEGUROS PARA QUE NO ME ASFIXIE CON ELLOS. LOS ALIMENTOS SEGUROS PARA COMER CON LA MANO SON LOS SIGUIENTES:
- Pedacitos de vegetales cocidos o fruta blanda
- Pedacitos de carne roja, pollo o pavo cocidos
- Frijoles, yema de huevo o tofu machacados y cocidos
- Fideos cortados o arroz
- Pedacitos del tamaño de un bocado de pan tostado, galletas crujientes sin sal o tortilla
Los pedazos de alimentos no deben ser más grandes que tu pulgar.
¿CUÁNTO DEBERÍA COMER?
Necesito comer unas 5 o 6 veces al día. Una comida podría ser leche materna o fórmula y otra comida podría ser leche materna o fórmula más cereal para bebé. Empieza con 1 o 2 cucharadas de cada alimento. Dame más si quiero. Es posible que no me termine el plato. A medida que empiezo a comer más, puedes darme 2 o 3 alimentos en una comida.
ESTAS SON ALGUNAS IDEAS:
6 A 8 MESES
2 cucharadas de puré de melocotones
3 cucharadas de cereal de avena para bebé
8 A 10 MESES
3 cucharadas de puré de guisantes
3 cucharadas de arroz integral cocido
1 cucharada de pollo horneado picado
10 A 12 MESES
2 cucharadas de aguacate en cubitos
3 cucharadas de pasta integral cocida y picada
Déjame comer hasta que te dé señales de que estoy lleno. Es posible que cierre la boca, que gire o agite la cabeza o que levante el brazo. Pregúntame si estoy lleno. Después, permíteme dejar de comer si quiero.
HORA DE USAR UN VASO
Cuando cumpla 6 meses, puedes darme una pequeña cantidad de agua conforme aprendo a tomar de un vaso.
Los bebés mayores de 6 meses que están comiendo una variedad de alimentos podrían necesitar tomar de 4 a 8 onzas líquidas de agua al día. Es posible que haya ocasiones en las que tu bebé necesite más agua. Consulta con el proveedor de atención médica o con el nutricionista de WIC de tu bebé para obtener más información.
SEGURIDAD ALIMENTARIA
Debemos lavarnos las manos antes de preparar mi comida o alimentarme.
Pon mis alimentos en un plato pequeño y dame de comer con una cuchara para bebé.
No calientes mis alimentos en el microondas. Podría quemarme la boca.
Desecha cualquier alimento, leche materna o fórmula que se quede en un biberón, taza o plato después de que coma.
ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR
Necesito alimentos apropiados para mi edad y que me ayudarán a crecer mejor.
No necesito azúcares añadidos, sal, grasa ni aditivos. Espera para ofrecerme jugo 100% de fruta diluido hasta que tenga al menos 12 meses de edad.
NO ME DES ALIMENTOS CON LOS QUE ME PUEDA ASFIXIAR, COMO:
- Vegetales crudos
- Tocino
- Uvas enteras
- Pescado con espinas
- Papas, elote o totopos
- Palomitas de maíz
- Caramelos duros
- Frutos secos
- Salchichas
- Bastones de carne
Tampoco me des alimentos que podrían enfermarme, como los siguientes:
Carne que no esté bien cocida o cruda
Leche de vaca
Miel o alimentos hechos con miel. En ocasiones, la miel contiene bacterias (Clostridium botulinum) que pueden enfermar a los bebés. Puedo comer miel recién cuando cumpla al menos 12 meses.
CÓMO INTRODUCIR LA MANTEQUILLA DE CACAHUATE
Después de que haya probado otros alimentos sólidos, puedes introducir la mantequilla de cacahuate. Hacer esto puede ayudar si nuestra familia tiene alergias alimentarias o relacionadas con el huevo, como eczema y otros problemas de la piel.
Unta una capa delgada y fina de mantequilla de cacahuate en una galleta salada o mézclala con puré de manzana y canela, untando una capa delgada en un pan. Obsérvame durante las siguientes 2 horas para asegurarte de que no presente ninguna reacción.
¡Juega Conmigo!
Ponme sobre una manta en el suelo. Coloca un juguete justo fuera de mi alcance para que deba moverme y alcanzarlo. Haz rodar una pelota hacia mí. Sostenme de las manos y déjame caminar contigo.
¡MIRA LO QUE PUEDO HACER!
Me encanta aprender de ti. Léeme cosas. Cántame una canción. Juguemos algo como «¿Dónde está el bebé?». Llévame contigo a caminar y muéstrame cosas nuevas. Soy activo, ¡no me pierdas de vista!
DE LOS 6 A LOS 9 MESES
- Me puedo sentar y girar.
- Empezaré a arrastrarme y gatear.
- Quiero sacudir cosas y tirarlas para ver qué pasa.
DE LOS 9 A LOS 12 MESES
- Me gusta usar las manos.
- Puedo sostener el vaso.
- Me gusta apuntar y despedirme con la mano.
- Digo pa-pá y ma-má.
- Puedo agarrarme de algo para pararme.
MANTENME SEGURO Y SALUDABLE
- Necesito ir a revisiones y a que me vacunen para estar saludable. Debo visitar a mi proveedor de atención primaria a los 6 meses, 9 meses y 1 año de edad.
- Límpiame las encías y los dientes con un paño limpio, suave y húmedo o con un cepillo para dedo de goma o silicona suaves después de comer. Empieza a usar un cepillo de dientes suave con pasta dental con fluoruro en cuanto aparezca mi primer diente.
- Nunca me acuestes a dormir con un biberón. Me podría asfixiar, tener dolor de oído o arruinarme los dientes.
- Si otras personas me alimentan, asegúrate de preguntarles qué comí y cuánto.
- Déjame explorar y aprender. Ve cada habitación como yo la veré, es decir, desde el piso, y haz que sea segura para mí.
- Mantenme alejado del cigarrillo, tabaco y todos los demás humos o vapores. El humo me daña los pulmones y puede enfermarme.
- Antes de dar paseos en auto, asegúrame en un asiento de bebé para el auto. ¡Es la ley! Instala mi asiento en el asiento trasero del auto, orientado hacia atrás.
Para obtener apoyo adicional, comunícate con tu consejera especialista en lactancia de madre a madre o experta en lactancia designada de WIC para cualquier pregunta que tengas sobre la lactancia.
